Привет друзья blog-slim.ru!
В юности кажется, что красота никуда не исчезнет. Но когда мы молоды и активны, никто не думает о том, что все может измениться.
С возрастом появляется лишний вес. А вот похудеть после сорока не так легко, как в двадцать пять или тридцать.
Сегодня поговорим почему это происходит и как бороться с такой проблемой?
Старше — меньше движения
Любая взрослая женщина, как правило, работает. Дома ее ждут бытовые обязанности мамы и жены. Поэтому свободного времени катастрофически не хватает на то, чтобы заняться фитнесом или просто пойти позаниматься в спортзал.
И если в двадцать лет лишнее съеденное пирожное никак не отражалось на фигуре, то с возрастом жировые отложения на талии или бедрах только увеличиваются.
Ведь после сорока лет обменные процессы в женском организме ЗАМЕДЛЯЮТСЯ, так заложено природой.
Поэтому процесс похудения зависит не только от количества потребляемой пищи, но и от грамотно составленного рациона.
Придется ограничить в своем меню сладкое и мучное, животные жиры, не злоупотреблять соленым. А вот свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и не менее двух литров воды способствуют похудению.
Утренняя пробежка или зарядка поможет поддерживать форму.
Внешность не так уж важна
Для многих женщин в этом возрасте семья выходит на первый план. Требуют внимания подрастающие дети, у некоторых уже есть и внуки, болеют постаревшие родители. В водовороте проблем свой внешний вид отходит на второй план.
Макияж часто становится нужным только для выхода в люди. А для мужа срабатывает фактор привыкания – столько лет вместе и зачем тратить время на то, чтобы понравиться.
Потому что основные мечты исполнены: мужчину своей мечты встретила, как мать состоялась. Но как показывает практика, именно из-за такого отношения к себе мужья уходят к красавицам помоложе.
Контакты и новые связи
Естественно, что все по-разному позиционируют себя. Для кого-то хватает и старых проверенных временем друзей, а кто-то постоянно приобретает новых.
Новые связи чаще всего связаны с работой. Не все находят время посещать выставки, концерты или клубы по интересам. Ритм жизни становится другим – не таким стремительным и веселым.
А если женщина сделала себя сама и в одиночку воспитывает ребенка, то ей не так важно, нравится ли она окружающим. И она будет обращать внимание на свою внешность только в том случае, если от этого будет зависеть дальнейшая реализация ее планов.
Опыт или гордость
Из-за своей успешности женщины часто становятся заложниками гордыни. Они думают, что у них достаточно опыта и ценных навыков, чтобы понять, нужно ли ей меняться.
Да, им не нравится свое отражение в зеркале, и они комплексуют. Для них становится неприемлемым вариант – выйти на пробежку или пойти к диетологу на консультацию.
Дамы считают, что вполне могут справиться с проблемой самостоятельно, забывая о том, что голодание или жесткая диета после сорока не даст быстрых результатов. А если к этому добавить проблемы со здоровьем, хронические заболевания, питание на ходу и частую бессонницу, то проблема кажется неразрешимой.
Но если желание нравиться превыше всего, то стоит отказаться от предубеждений и заняться собой серьезно.
Радости мало, а стресса много
Лишний вес провоцируют постоянные стрессы. Ученые доказали, что женщины склонны «заедать» эмоциональные потрясения. Еда становится своеобразным лекарством от тревоги и скуки. Когда женщине нечем заняться, когда она недовольна жизнью и ее терзают сомнения. Тем более, если еда всегда под рукой.
Это говорит о заниженной самооценке. Если женщина решила худеть, то ей следует научиться контролировать не только свое психическое состояние, но и количество потребляемых калорий. Диеты в помощь!
Вернуть форму и похудеть после сорока лет возможно. Главное – не опускать руки, а подойти к проблеме комплексно, поверить в свои силы и не пасовать перед трудностями.
Если я в стрессе, то наоборот ничего не ем и худею очень быстро! Только это не на долго.
вот радуйся, а то был бы и стресс и лишний вес))
Я тоже раньше в стрессе худела, могла по два-три дня вообще ничего не есть. А сейчас (возраст как раз приближается к сорока) с удивлением обнаружила, что начала «заедать» стресс.
Мне это не понравилось.
Начала разбираться в себе, докапываться до причин — и это «заедание» практически ушло. Все, что нужно — это время, чтобы побыть наедине со своими мыслями, разобраться в них и понять причины.
А сейчас у людей как раз и нет времени заняться своими мыслями.
Впрочем, это уже я не в тему ... :-)
Все в тему Наталья! Нет у людей времени на себя, а есть на то, что не важно. отсюда и проблем куча
Тренинги, коучинг, психотерапия, консалтинг жизни) И Вы — новый человек. А поможет в этом, угадай кто? Андрей Гончаров
Ага, обращайтесь)
«Желание нравится» — это самая дурацкая и упадническая мотивация.
Все должно быть наоборот — выхожу на пробежку, потому что считаю, что я — красавица, а вес — это временно. А не потому, что я считаю себя жирной коровой, и в истерике перескакиваю с диеты на диету, в надежде, что что-то мне поможет.
Последний подход точно, если и принесет результаты, то очень кратковременные. И еще больше вгонит в упадничество.
Про макияж вообще молчу. Меня раздражает, когда люди считают, что макияж — это уход за собой.
И меня раздражает, когда считают, что женщина красится, чтобы кому-то там понравится.
Ага, все должно быть для себя любимой (любимого)
Лет 8 был ровно 73 кг, а тут в 26 лет что-то пошёл вширь немного)) А питаюсь так же вроде
Привет Егор, значит или не «так же» или активности меньше стало.
Уверен, что после сорока не только женские организмы меняются. Когда-то, будучи школьником, прочел в каком-то гороскопе, что с возрастом стану толстым и богатым )) Денег пока нет, но за последние пару лет (именно после 40-ка) набрал 30 кг, дошел до сотни, понял, что не комфортно, теперь сбрасываю вес.
да, писаки напишут всякого)) И как успехи в сбрасывании лишнего?
Сейчас себя не тороплю, думаю к лету остановиться на 90-92-х кг. По хорошему, конечно, не хватает системы, правильного питания, времени ) Поэтому пока просто ограничиваю себя в еде. В моем случае этого достаточно для минус 3-х кг в месяц.
Здоровье — одна из важнейших составляющих жизни, времени должно хватать!
Да, после 40 и мужчинам похудение трудней дается, по себе знаю.
Но если не распускаться, то в пределах нормы вполне можно находиться.
Особенно если норму самому себе установить.
Организм уже работает по-другому, то, что раньше бесследно исчезало, теперь оседает, и его все труднее убрать. Верно, что и времени на спорт становится меньше, хотя с другой стороны это неплохая разрядка и смена обстановки от рабочего процесса.
Время на здоровье не должно заменяться чем-то другим. Смысла не вижу.
Такое чувство, что 40 — это какой-то рубеж в виде красной черты. Возьму на себя смелость утверждать, что это не так! Если человек не следит за своим здоровьем и своей внешностью, то похудеть и в 20 сложно. А количество лет и обменные процессы — это уловки для оправдания своей лени и безответственности. Давайте будем стройными в любом возрасте ))))
Давайте!
Давайте!