Если у Вас есть хоть граммочка лишнего веса, читайте до конца, узнаете одну вескую причину, почему же так тяжело похудеть.
Представьте, что вы поехали, допустим, на обучение куда-нибудь далеко в Лапландию, на целый год.
Чему там хотите научиться? Вышивать крестиком, писать книги, учить язык или программирование – не важно.
Вам предстоит жить в общежитии, где одни девушки (если вы девушка) или одни парни (если вы он)
И все до единого — там люди следящие за своей внешностью: спортсмены, фотомодели, актеры, диетологи.
А у вас лишний вес. Килограмм, допустим, 10 или 20.
Как думаете, через год проживания в такой компании, лишние килограммы останутся?
Предсказываю будущее
В первые дни (в нашей воображаемой Лапландии) вам будет немного не по себе – столько много есть там не принято.
Все едят по немного, вкусно, полезно.
Некоторые даже считают калории.
Чуть позже вы захотите сбросить вес, ведь спортсмены сильные и энергичные, хорошо выглядят и прекрасно себя чувствуют. Преимущества налицо.
Знаете что дальше произойдет?
ВАС ПОДДЕРЖАТ!
Уверен, что каждый Лапландский спортсмен знает как держать себя в форме, как сбросить вес.
Вам подскажут и объяснят что надо делать.
И не будут предлагать поесть жирного борщика в 22 часа, как раз перед сном. Не будут подсовывать шоколадку, когда вы спите.
И не один человек не скажет, что твои 120 кг еще не предел, и можно не беспокоиться.
Без изнурительных диет и тяжелых тренировок – вес будет уходить. Вернетесь домой – с более легким телом.
Это очень важная причина
Трудно похудеть, когда все вокруг мешают. А хочется в это время, чтобы поддержали!
Обычно в самые первые дни, когда принято решение быть чуточку стройнее – приглашают в гости, где очень вкусный накрыт стол. Наступают разные дни рождения, новые года или дни влюбленных – где также холодильник и стол ломятся от вкусностей.
Но это еще можно стерпеть.
Есть сила воли, есть желание.
А вот когда крутят пальцем у виска – друзья и знакомые, когда в рот кусочек пирога кладет родная мама или сестра. Когда подруга говорит, что розовый цвет лица исчезает и надо обязательно поесть макарон с мясом и майонезом.
В эти моменты начинаешь думать: а зачем себя так мучать? Можно же скушать кусочек шашлычка 700 граммовый.
Все говорят: что оно того не стоит, зачем тебе, ты итак хороша (хорош). А их много.
И вообще, у тебя навряд ли получится, вот тысяча причин в доказательство...
Возвращение блудного жира
И возвращаемся мы к тому, с чего начали. Продолжаем делать всё то, что привело к этому весу.
А окружение, которое затянуло назад – все довольны.
Ведь ты не изменился, не смог добиться своей цели. Не стал лучше, не смог выделиться.
Значит им не о чем волноваться.
И, чтобы не сойти с ума, мы начинаем придумывать бесконечные истории том, как тяжело похудеть. Почему? Ну не реально это, тем более генетика такая...
P.s... рассказчик с меня, конечно, не ахти :)) Вообщем окружение тянет только вниз, не дождешься помощи и поддержки, когда они нужны.
Да, точно поддержки не дождаться, а если хочется сдаться, значит планка с желанием похудеть поднимается все выше и становится сенее преодолимой.
Супер, что у тебя есть блог и Читатели единомышленники!
Был бы толк от блога. До сих пор не пойму, что кроме личных консультаций, может принести пользу?! Статьи, книги — всё не то. Может видео...
Нет, изначально нужно определиться с какой аудиторией ты работаешь, кто круг твоих Читателей. Я , к примеру, пишу для замужних женщин в возрасте от 25 и до 45 лет, возраст примерный, у которых достаточно хлопот, а такое решение, как выбор подарка я взяла на себя. Т.е. решение готова, нужно просто взять и купить, или красиво сказать, как-то так.
Блииин, как я попал к тебе, в аудиторию женщин до 45?? )))
Думаю, что мою аудиторию как раз таки очень даже интересуют вопросы внешнего вида! Не так ли?
Всех интересуют!
Все, что мы делаем интересно прежде всего нам самим, поэтому нужно найти то, что зацепит читателя, который в благодарность за новые знания будет возвращаться снова и снова. К примеру, я последнее время заморачиваюсь питанием, мне нужны рецепты с точным подсчетом калорий. Ведь не только физическая нагрузка влияет на наши формы, но и питание, а вот если кто-то сделает меню на неделю, то было бы отлично. Потому, что подсчет калорий ежедневно съеденной пищи для меня пока нереален.
а никто не говорил, что вот так за 2 дня можно научиться правильно питаться и знать калорийность всех на земле продуктов. За все в жизни надо платить — за хорошую форму тоже ;)
не заморачиваюсь подсчетом калорий — и нудно, и некогда. Не трамбоваться хлебом (любым), варениками и прочей сдобой. Картохи поменьше, крупы ограниченно. И фрукты, фрукты, фрукты))) И овощи! Молочное, кто как любит. Я люблю, поэтому ем творог и молоко пью). От и вся сказка)).
Ирина, отличная сказка, вот и я перешла на ужин творогом и больше не заморачиваюсь подсчетом калорий, нашла вкусный тортик на овсяной муке и отрубях, периодически балую себя, очень вкусно и сытно и фигура не страдает!
Я считаю, что если человек не хочет, значит не надо. Значит ему абсолютно «комфортно» не только по поводу его веса, но и жизни в целом. Короче — этим и проверяется человек, если такого человеком вообще возможно назвать. Не нужно не от кого ждать помощи. Выбрал цель — добивайся!
Если бы нас всех с детства воспитывали правильно, никогда бы не захотелось ребенку пить или курить, или жрать сверх нужного.
Очень хорошую абстракцию ты придумал Андрей! Ведь эту сказочную Лапландию мы можем создавать сами!! Например, я хочу сделать хороший спортивный блог про натуральный бодибилдинг, фитнес, ЗОЖ и т.п. и чтобы оказаться в этой сказочной Лапландии мне необходимо найти десяток другой сказочных жителей, которые разделяют мои ценности. Благо есть интернет и, как средство массовой коммуникации, он позволяет находить этих лапландцев по всему миру. Я нахожу первого, второго, третьего, затеваю с ними разговор, мы обсуждаем интересные мне темы. Вот уже я вечером дома после работы оказываюсь в сказочной Лапландии, где вокруг меня единомышленники и учителя. И так каждый вечер я двигаюсь к своей цели.
Аналогично на других темах (похудение, блогинг ...)
Да, создаем окружение. Причем есть секрет — как бы ты не писал (хорошо, плохо, средне) , ты найдешь тех, кому это интересно и нужно. Это круто.
Про окружение точно подметил. У меня жена почему то считает делом чести меня откармливать.
Ну это лучше, чем если бы она тебя голодом морила)
А ты упирайся и не ешь, если конечно не хочешь)))
Так хочется же. А если не только не запрещают, а еще и запихивают)) Трудно держаться.
Я почти побывала в Лапландии :-) .
Точнее, наоборот. Вернулась домой после месячной поездки в Таиланд. Итог -5 кг, хотя ничего для этого не делала. Просто ходила на море по жаре пешком и еще куда-нибудь (в день около 5 км), плавала в море.
В еде себе не отказывала, хотя, конечно, фруктов ела больше чем обычно.
Так что не только питание имеет значение, но и климат, и сидячий образ жизни накладывают на нас свой не очень приятный отпечаток...
Ну а когда еще и близкие не оказывают должной поддержки, изменить ситуацию еще сложнее.
А что целый месяц можно в Таиланде делать? Если только работа... А отдыхать больше 5-7 дней, я например, нигде не могу.
Как же вы заблуждаетесь, Андрей :-) .
Месяца для такой страны как Таиланд мало...
Хотя понятие отдых у всех разное. Если просто валяться на шезлонге весь день, то да... Надоедает быстро. Но можно и по-другому отдыхать :-) .
Люблю поесть, а особенно пожр...))). Мне понадобился месяц чтобы отучить себя от поросячей привычки наедаться до отвала). Но так хотелось джинсы в облипочку)))). Вот и ем мало, как-то привыкла уже. Когда худела ела один чертов суп из сельдерея и мне по рожну была поддержка близких и их непонимание — главное, чтоб они не голодали вместе со мной))). Если в доме сытный обед, вкусно-много еды, то мужу как-то все равно, че я там выпендриваюсь и ем какую-то бурду))))))
В облипочку)))
Муж хороший значит
Ты написал,что отказался от мяса... Очень интересно почему ты так решил. Статья про это будет?)))
Будет наверное, раз пожелания есть.
Особенно интересно мне, как одному из тех, кто не представляет себе как можно не есть мясо? :)
Распиши поподробнее плз., Андрей.
Игорек уже думаю об этом. Расписать ощущения, мысли, чуйства. Самому будет интересно потом =)
Ну вот((((( А где же продолжение личной истории? Я так бежала, торопилась)))). По поводу окружения согласна. Этот факт намного упрощает процесс, но не у всех он есть. Например, среди моих друзей практически все любят покушать и никаких диет, правильного питания не используют. Никакими очищениями не занимаются. А я сама взяла и решила. Ведь это надо не им, а мне. Мой результат -10 кг за 2 месяца. Хотя я так много не хотела.) Достаточно было и 4 кг, но процесс пошел по инерции. Когда я сейчас смотрю на свои фото того времени, мне жутко, кожа да кости. Это было нечто. Потом вошла в свой вес и просто его поддерживаю. Так что нечего смотреть на других. Каждому свое. Мы же не в стаде, мы личности. Желание-это уже пол дела).
10 кг — результатище! Похвально.
А вторая часть позже, интригую я.
Только не очень долго интригуйте).
То что родня не поддерживает — это факт. Меня вся родня до сих пор пытается накормить мясом.
Начинают причитать и переживать. А ведь летом пять лет будет уже)))
И жива, здоровёхонька. Без лишнего жира и заседаний в поликлинике. А сами лечатся то от одного, то от другого, но упорно свое гнут — без мяса нельзя! Вот это стереотипы!
Классно, молодец. У самого были такие, до сих пор думаю, что помру без него) Софья, а рыбу ешь?
Нет. Принцип — никого не есть!
Понял.
А у меня организм пока требует, хотя бы раз в неделю кусочек. ((
Как подтверждение — читаю статью, а муж мне: «может конфетку дать?», и это в пол одиннадцатого вечера))) Вот она — поддержка близких)))
Про Лапландию понравилось, очень точно. Я когда в прошлый раз ездила на юг, у нас была очень хорошая компания, никто никого есть не заставлял, никто никогда не переедал, кофе и чай пили не с булками, а как самостоятельный вкусный напиток.
За две недели я похудела на 2 кг, хотя завтраки-обеды у нас были ого какие вкусные)
Ах муж негодяй какой!
Главное, это мотивация, в похудении она важна как никогда, потому что это работа над собой. Если поставить цель, то результат будет.
А еще лучше, чтобы все совпало и огромное желание, недовольство собой и внешняя мотивация — например влюбленность или приближающееся лето, когда в руках билеты за границу на пляж.