Почему трудно начать бегать?

Рубрика: Похудейка

Привет друзья blog-slim.ru!

Бежал я побегивал сегодня по стадиону.

Вспоминал, что буквально пару лет назад и представить не мог, что буду бегать по утрам. И дай, думаю, напишу о том, почему трудно начать бегать.

Андрей Гончаров

Пару лет назад с завистью смотрел на тех, кто бегает по утрам. Казалось, что это люди с железной волей и могучим характером. И мне до них далеко, думал я.

Мои попытки начать бегать, всегда терпели неудачу.

Приятно смотреть на бегущего человека, сразу возникает образ спортсмена, мужественного че и сильного духом. Спорт костюм, кроссовки, капюшон для полноты образа. Чемпион готовится побеждать, не меньше!

Но в реальности нужно рано вставать (что никогда не было приятным занятием) или после тяжёлого дня, еще и куда-то ехать потеть и напрягаться.

А когда бежишь – образ победителя куда-то улетучивается. Тельце, мозг, да каждая клетка кричит – остановись!
Оно тебе надо?!

Два, три, пять пробежек и ты подчиняешься. Не моё, не могу, че как дурак один в потьме бегу? Говоришь себе...

Полезно ли бегать?

Каждый первый отвечает на этот вопрос – да, конечно!

Бег укрепляет иммунитет, повышает метаболизм, укрепляет сосуды сердца...

Но мало людей встретишь по утру на моем стадионе.

Почему? Нет толп народа на пробежках?

Почему трудно начать бегать?

Лень. На нее можно спихнуть всю ответственность.

Результата – красивого подтянутого тела, хорошего самочувствия, крепкого здоровья – ХОЧЕТСЯ.

А достигать всего этого, не очень.

Как захотеть сильнее?

Знаю, что бег укрепит в моем тельце всё, что можно и нельзя.

Решил, что буду бегать и, несмотря на все сомнения и чудовищную лень – выхожу на пробежку.

И...

Это стало моей привычкой!

Как зубы почистить или умыться утром.
Вам трудно по утрам умываться? Нет?

То же самое будет и с пробежками.

Сейчас мне абсолютно легко собраться и поехать на стадион. А там, на месте, уже деваться некуда – бегу =)))

Трудно начать НОВОЕ

Вот в чем причина.
Всегда тяжело делать то, чего не делал раньше.

Прошел год, с моего решения начать бегать. Сейчас для меня это обыденность. Полезная привычка.

Она дает мне здоровье и силы. Даст и ВАМ!

Хотите бегать по утрам? Кроссовки в ноги и вперед!

P.s... видос по теме оказался, голос милашки за кадром ))

Андрей Гончаров

комментариев 30 Почему трудно начать бегать?
  1. Елена:

    Полезно конечно бегать. Но начинать это делать действительно трудно.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      да и продолжать иногда тяжко

      Ответить
    • Денис Нихаев:

      Я люблю бегать, но ноги не позволяют.

      Ответить
  2. Ольга Мамина:

    Мой муж бегает по утрам. Встает иногда в 4-5 утра для этого. И говорит, что чувствует себя гораздо лучше при этом. Так что понятно, что бег — это полезно. А вот мне бег никогда не нравился, не мое это. Муж уговаривает все время. Пробовала и с ним — не идет. И вечером пробовала, так что ранний подъем здесь ни при чем.

    А вот шаговая гимнастика очень нравится, я чувствую себя после нее отлично: и настроение, и бодрость — прямо прекрасно. Так что думаю, нужно все-таки учитывать свои индивидуальные особенности.

    А если бы бегала — присоединилась бы к проекту Александры Клименко «21 утро». Посмотреть его можно ВКонтакте по тегу #ДвадцатьОдноУтро.

    Смысл этого проекта в том, что за 21 день формируется устойчивая привычка к новому делу. Во-вторых, участники делают это сообща, следят за успехами друг друга — уже легче :-) . А в-третьих, они еще фотографируют окружающую природу, выкладывают это в отчеты. По-моему, 3 в 1: укрепление здоровья + принадлежность к сообществу + более осознанное отношение к жизни.

    А вообще, если бег приносить радость и здоровье — это классно!

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Себя мучить не нужно, для этого в мире и существует множество видов спорта! Посмотрим, что за проект. А 21 день, это мало. Мне месяцев 5-7 нужно =)

      Ответить
      • Ольга Мамина:

        Считается, что 21 день нужно человеку на то, чтобы сформировать привычку. А бегать-то нужно постоянно :-) .

      • Андрей Гончаров:

        да, я понял. Мне 21 дня точно не хватит, проверено.

      • Жанна Лира:

        Вот кстати, да, мне тоже 21 дня не хватает на формирование привычки, минимум два месяца, а с особо неприятным занятием — и все полгода. Для меня в физ-ре главное — каждый день делать: один день пропустила — назавтра уже сложно начать, два дня пропустила — огромная вероятность, что снова начну только через месяц.

      • Андрей Гончаров:

        То же самое было! Вначале пересиливал себя, но окупились все старания, доволен собой.

  3. людмила:

    Ведь действительно тяжело начать, но надо. Вот я думаю начать с прогулок на свежем воздухе, а потом и так далее, а то все некогда, да некогда.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Начало — самое трудное. Так и жизнь пройдет, если откладывать и откладывать

      Ответить
  4. Галина Шефер:

    Некоторым и ходить-то начать трудно. :) А Вы — бегать. ))

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Тут уж от цели зависит. Если цель умереть в нищите с бутылкой пиваса, то можно и не ходить, а на диване лежать.

      Ответить
  5. Даниил Привольнов:

    Я предпочитаю бегать по вечерам, бегу и заодно о прошедшем дне думаю: что сделано, что не успел сделать и т.д. Хотя и утром нагрузка тоже есть — 40-60 минут с собакой гуляю. Вообще при наличии животного, с которым нужно гулять, проще вытащить себя на улицу )))

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Приветствую Даниил!

      Вечером тоже хорошо, вся гадость уходящего дня сходит. Помню один раз так голова болела, встал в 3:45, отработал до 19, в 19:30 уже на стадионе был. После пробежки — чувствовал себя как младенец! Так что давно убедился, если плохое самочувствие — лежать не надо. Движение спасет от всего.

      Ответить
  6. Татьяна Белая:

    Так уж человек устроен: во что бы он ни поверил, то для него становится правдой. За эту правду он готов голову буйную сложить, но всем доказать, что он прав. Нужна ли эта, его правда другим? Нет, она нужна только ему самому... для подтверждения того, что он прав.

    Привычка — порой бывает злой штучкой. Кто-то пристрастился курить и считает, что тот, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет. Подобных прибауток можно найти для любой привычки, особенно для плохой. А кто сказал Плохой? Для каждого конкретного курильщика курение хорошая привычка. С ее помощью можно расслабится, подумать о вечном(с маленькой буквы)

    Да, бег по утрам тоже привычка. Ее можно развить, как и любую другую привычку за 21 день. Один день не побегал, начинай отсчет заново. Лень? Да, матушка-лень она всесильна. Так считают многие. Однако, если разобраться в этом, то лени в человеке не существует от природы. Нет цели — вот в чем вся проблемы с ленью. Когда есть цель, то вопрос о лени не стоит.

    Значит надо себе поставить цель. Хорошее дело! Придумать цель для занятием бегом? Нет ничего проще. Устроить себе мозговую атаку и в бега! Бег — замечательное занятие, чтобы не видеть маячущую перед глазами тещу :) А почему бы и нет!

    А я вот бегом так и не пристрастилась, не мое это. Конечно же всему можно найти оправдание. Мое она вот какое.

    Как оказалось, человек не приспособлен для бега. Не его это дело. Ему не надо бегать за добычей, он может за ней сходить в соседний ларек :) А если серьезно, то бег не способствует укреплению организма, он его разрушает.

    Ходьба — другое дело, прямо противоположное. Для человека этот тип движения очень полезен, а бег нет.

    Не верите? И правильно делаете, проверьте сами!

    Трудно начать новое? Это тоже привычка от которой можно избавится, если она вам не нравится. Можно не избавляться, у вас всегда есть выбор.

    Андрей, еще одна замечательная статья, которую приятно обсудить, узнать о человеке и его возможностях.

    Круто!

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Курение скорее приближает к вечности)

      Спасибо за мнение о статье, я заметил, что хотя бы раз в месяц мне оно нужно от читателей. И, приятно, что оно положительное. Разрушить может организм что угодно, от спички и иголки, до трактора и неправильного бега от тещи.

      Ответить
  7. Мария Зазвонова:

    Я не могу бегать утром. А вот вечером всегда «за», недалеко от моего дома есть школьный стадион. Многие, кстати, занимаются скандинавской ходьбой. А я люблю прийти и без остановок побегать 30 минут, периодически ускоряясь. Пробовала меньше, нет желаемых результатов, больше по времени пока не готова.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Пол часа бега это отлично, можно пробежать 5-6 км.

      Ответить
  8. Ирина Широкова:

    Неужели и в моей жизни это наступит когда-нибудь? Пока никак не могу заставить себя бегать. Если честно, то я это и не особо люблю(. Но желание есть, а вот времени не очень. Опыт пробежек утренних был, но в привычку он не перерос. Буду пробовать еще, но пока не знаю когда и как(.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Начните прямо завтра. Можно ведь выделить пол часа для одной пробежки?

      Ответить
  9. Светлана:

    Хорошая статья, Андрей, и прямо в точку! Как раз приняла решение начать бегать. Были попытки и раньше. Потом надолго забросила. А тут вот решила окончательно и бесповоротно.

    Решение в самом деле трудное для меня, т.к. никогда спортивностью не отличалась. Помню, в школе еще как могла отлынивала от всяческих пробежек. Пойдем в лесок или на стадион бегать — так и норовим с подружкой круг-другой за кустом простоять. Иногда «проносило», а иной раз учитель замечал...

    Но то было по принуждению. Сейчас же — осознанно.

    Начинаю чисто по-женски: вчера купила новые спортивные ботинки — это чтобы сразу и на корню уничтожить все отговорки, типа «не в чем бежать». И мотивация имеется — лишние килограммы. А тут еще ваша статья подоспела, с личным опытом и убеждением, что пробежки могут стать замечательной привычкой.

    Так вот и сказала себе: если другой человек смог, то и я смогу!

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Так из-за этого блог и создал: я смог — значит и другие смогут! А я помогу ;) Одна знакомая барышня собирается на тренировку... уже года полтора. Отговорка всё это время — нет спортивной обуви =))

      Ответить
  10. Арина:

    Есть цель, тогда и желание появится. Без этого никак

    Ответить
  11. Арина:

    Всегда думала, что те кто бегает по утрам — люди сильной воли. Я так не могу. И для здоровья хорошо. и для притока энергии.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Значит я людь сильной воли =)

      Ответить
  12. istihost:

    Изучаю материалы по техникам бега. Например, узнал, что лучше приземляться на переднюю часть стопы, а не на пятку. Еще нужно побольше статей изучить про разминки — до и после пробежки.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Конечно не на пятку! Бегать нужно бесшумно, как самурай)

      Ответить
  13. константин:

    Бегаю ежедневно, приятно выпустить застоявшую энергию и впитать новые,свежие...но бегать не легко,для меня лично...наверное лет в 25 бегал бы хорошо ,легко и долго. Но как получается,так и бегаю) за то мне нравится

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Да, это главный бонус бега — выпуск застоявшийся энергии из своего тельца.

      Ответить
Оставить комментарий (прочти сначала)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля *