Как похудеть, ответ есть – не есть!

Рубрика: Похудейка

Привет друзья blog-slim.ru!

Вот я и созрел для написания важной статьи с ответом на вопрос, как похудеть?

Андрей Гончаров

Вчера на тренировке парень жаловался, что не может скинуть лишний вес (килограмм 20 у него имеется).

Начал, говорит, ходить в спортзал, сбросил 5-6 кг и всё, дальше не снижается вес.

Спрашиваю, а диету держишь?

Нет, говорит, пиво пью, колу, ем на ночь плотненько.

Я в шоке. Взрослый мужик (на вид ему лет 35-37), а простых вещей не понимает. Точнее НЕ ХОЧЕТ понять.

Придется объяснять в сотый раз.

Хочу похудеть не худея

Для меня эта встреча очень познавательная. Делаю выводы и, как говорится, мотаю на ус.

Эта ситуация в моем мозге так выглядит:

= Хочу заработать денег, дам объявление о поиске работы, но отвечать на звонки не буду! Боюсь.

= Хочу жену умницу-красавицу. Но знакомиться с девушками не буду. Стесняюсь.

= Хочу выучить английский язык. Но алфавит учить не буду. Он сложный.

= Хочу построить дом двух этажный. Начну с крыши. Это я умею.

По-моему, «хочу похудеть» того парня ничем не отличается от примеров, приведенных выше.

Говорю ему, что я похудел на 16 кг за 3 недели. В итоге минус 20 кг, и держу вес. Еще и другим помогаю.

Он оживился, спрашивает, а мне как похудеть? Повторений больше делать? =)

В упор не пробиваемый =)

Нужна диета или нет?

Говорю ему, что повторения это хорошо.

Занятия в тренажерном зале способствуют похудению, особенно под руководством тренера.

Но этого мало, остальные условия правильного похудения не соблюдены.

Диету какую пробовал? — Спрашиваю.

Нет, говорит. Это же какая сила воли должна быть, чтобы отказаться от пива?! (и показывает на свой живот).

Только тренажерный зал – не сработает. Это как номер телефона набирать, не зная (игнорируя) одну-две цифры. Не дозвонитесь!

А в нашем случае – не похудеете!

Или будете иметь скромный результат в минус 5-6 кг, и то за пару месяцев.

Нужна диета. Какую выбрать, их же тысячи? Скажете вы.

Подойдет практически любая. Но диета поможет в том случае, если ее правильно использовать!

Здесь есть нюанс

Помните, я писал об окружении?

Это важный момент.

Я бы даже назвал цифру (знаю её) – это 50% успеха.

Нужно быть действительно сильным человеком, чтобы в одиночку противостоять и чувству голода, и стрессу и нападкам вампиров.

Поэтому, чтобы похудеть я всегда советую найти человека, который поддержит. Хотя бы одного. Но лучше нескольких: тренер, коуч и хорошая подруга ;)

Физические нагрузки

Можно ли похудеть и обойтись без какого-либо элемента?

Например, без походов в спортзал?

Часто слышу возражения: я стесняюсь, я толстая, на меня будут смотреть и смеяться. Не пойду в спортзал!

Выход из этой ситуации я нашел. Но всегда объясняю, что все, кого вижу в спортзале – автоматически получают от меня уважение. От остальных присутствующих, уверен, тоже.

Мы рады новым лицам, пусть они и весят под центнер =)

Мне доставляет удовольствии смотреть на то, как постепенно худеют и улучшаются люди в зале.

Сделаю несколько выводов, которые должны помочь с ответом на вопрос:

Как похудеть?

+ ЗАБУДЬТЕ о менталитете микроволновки.

Набрали вес постепенно? Вот так постепенно его и будете сбрасывать!

Хотя минус 15-20 кг за два месяца – более чем реально. Конечно, под руководством хорошего коуча, например меня.

+ Диета ВХОДИТ В ПРОГРАММУ.

Без неё никак, даже не надейтесь. Одна дама, за которой наблюдаю уже год (!!!) сбросила всего 10 кг. Тренер гоняет её нещадно, выходит она с тренировки «с языком на плече». Но диету держать не хочет!

Если для Вас так важно кушать жареного мяса перед сном, а в течение дня пить пару литров колы... А потом убиваться на тренировке... Минус 10 кг за год – вот Ваш предел.

+ Спортзал ЖЕЛАТЕЛЕН.

Можно и без него. Но он изменит ваше тело в лучшую сторону, преобразит его и сделает здоровым.

+ ОКРУЖИТЕ СЕБЯ правильными людьми.

Поймите такую вещь. Вы похожи на тех 5 человек, с которыми проводите большее количество времени.

Если это подруга-сплетница, сосед-неудачник, коллеги-недоумки, или же зомби ТВ.

Вы будете «кем-то средним» между ними.

А если вы решили похудеть и задаетесь вопросом, как это сделать?

Найдите тех, кто уже похудел, кто помогает похудеть. Многие из них открыты для общения и даже счастливы Вам помочь!

Не давайте лишнему жиру испортить себе здоровье и самооценку.

Похудеть реально, главное решиться и сделать первый шаг: Подписаться на мой блог ;)

P.s… получили ответ на вопрос, как похудеть?

Андрей Гончаров

комментария 34 Как похудеть, ответ есть – не есть!
  1. Светлана:

    Ну да, если на ночь плотненько + пивной животик растить от ежедневных возлияний — о похудении и думать нечего. Жрем мы немало, к тому же что?..

    Вот сегодня сыровяленой колбасы наелась, чаем запила — так и работаю. Даже стыдно стало, Андрей, когда к тебе в блог зашла. Я, конечно, научилась себя прощать, но не до такой же степени.

    Все, обещаю: на ночь сегодня только кефирчик. Ну, и яблочко. Одно.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Мое дело состоит в том, чтобы читатели захотели сами кушать здоровую пищу, а не искали мотивацию или не ели какой-либо продукт потому, что кто-то сказал, что это вредно.

      Ответить
  2. Игорь Самарский:

    Таких люди, которые многое не понимают... Хотел сказать много, но скажу — почти каждый. Все мы такие. К сожалению, должно что-то случиться, чтобы человек начал меняться и понимать. Просто у кого позже, у кого раньше, но встреча с петухом, который клюёт, неизбежна. Может быть 50 лет назад и можно было не обращать внимание на многое. Но в современном мире это опасно. У нас появилась опасная еда. И, к сожалению, дело одним лишним весом не обходится.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Это печально. Лишний вес это не только упущенная красота, но и стремительно ухудшающееся здоровье.

      Ответить
  3. Скарлет:

    Это точно, без правильного питания невозможно сдвинуться с места или можно похудеть, а потом снова все набрать обратно.

    И необязательно называть все это диетой, просто изменить привычки питания.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Курить бросить не могут, хотя явно виден противный дым, кашель и прочее, а еда почему то считается менее важной.

      Ответить
  4. Ирина Широкова:

    Правильно говорила Людмила Гурченко : «Надо меньше жрать!». Именно жрать, потому что те, кто хочет похудеть, как правило, не знают меры и жрут все что ни попади. А отказаться от этого не хотят. Таким образом они во много раз усложняют себе задачу. Странные люди эти взрослые.)))

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Ох, очень странные. Согласен, переедание «бич» современного общества.

      Ответить
  5. Олли:

    Что-то мне этого парня даже жалко стало :) Сейчас как сядет на диету, так все радости жизни в виде пива и колы пропадут :)

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Радости жизни у всех разные =(

      Ответить
  6. Копирайтер:

    Спасибо за отличную и позитивную статью... Я себя чуть взял в руки... но все же до идеала далеко ))) Трудно перебороть именно самого себя и желание покушать в 23-00 )))

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Ох, хорошо я эти моменты уже переборол в себе, могу есть когда хочу.

      Ответить
  7. Елена Исхакова:

    Привет! Наконец-то ты вернулся. Слушай, ну пробивать таких людей очень сложно. Говорить им что-то практически бесполезно, убеждать тоже. В общем, только ждать надо, когда человек сам созреет, так сказать. Больше никак.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Согласен Лен, вот сижу и думаю, чем же пробить или не стоит делать этого...

      Ответить
      • Елена Исхакова:

        Я бы не стала

      • Светлана:

        Просто писать о том, что тебе близко. Кому надо — того пробьешь. С остальными — что бисер перед свиньями метать.

        Всему свое время и свой учитель. Просто пиши — для кого-то точно станешь (или стал) учителем.

      • Андрей Гончаров:

        Спасибо Светлана, нужно собраться с мыслями, а то новая семья, новое жилье, новое на работе... Отвлекает от блога =)

  8. Anna:

    Абсолютно согласна с вашим мнением. Люди, которые стремятся похудеть не понимают, что от одних слов «я худею» лишние килограммы не уберутся.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      А так хотелось бы =))

      Ответить
  9. Игорь Новожилов:

    Ещё на фоне пониженного питания для получения сил и успокоения нервной системы нужно больше спать. Часов по 8-10 ежедневно. Много спать и на массонаборе и на похудении полезно =))

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Да, одна из рекомендаций к похудению — лучше завтрак проспать, чем съесть.

      Ответить
  10. Ольга Мамина:

    Андрей, я уже говорила, что ваш блог стал намного симпатичнее? :-)

    Ну да ладно...

    Я даже не думала, что такие люди еще есть. Мне казалось любой адекватный человек, начиная лет с 10, видит связь лишнего веса с качеством питания. Оказывается, нет...

    Думаю, просто не хочет видеть. И такому коуч, скорее всего, не поможет. Сначала ему самому нужно увидеть эту связь и почувствовать потребность в изменении этой привычки.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      После первой «злой» шапки да, стал симпатичнее =)

      Люди разные есть, иногда настолько, что удивляет оёёй как!

      Ответить
  11. Константин.Р:

    Хотя минус 15-20 кг за два месяца – более чем реально.

    Андрей это сурово))

    3-5 в месяц думаю норма,при том что тело успевает запоминать это состояние и плавно переходит на другое...

    резкий такой большой спад не очень хорошо...скинуть можно и за месяц,но это все же шок для организма и удержать такой вес Почти невозможно...а если постепенно,и стабильно снижать то будет намного лучше.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Константин, согласен конечно! Но мне было важно скинуть именно так быстро. И многим другим тоже — ждать то никто не любит.

      Ответить
  12. Йошкаролинка:

    Грамотная раздача! Конечно, всё это пустой звук — разговоры без усилий! Я полностью с этим согласна.)))

    Ответить
  13. Дмитрий с Буридо:

    Думаю, что простота «рецепта» похудения и делает его для многих таким трудным: многим кажется, что должно быть что-то этакое особенное, а просто не жрать и в зал ходить — это слишком просто ...

    Ну а тогда почему бы и не пожрать, пока уникальный рецепт не найден :-)

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Ха, ну да так и есть. Сложность в том, чтобы каждый день делать простые дела.

      Ответить
  14. Вера:

    Для меня самое лучшее это тренажерный зал и силовые нагрузки — самый лучший помощник в моем похудении

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Привет Вера, для меня это рекомендация номер один!

      Ответить
  15. Сергей Удалов:

    Странный мужик!!! Хочу похудеть — обжираясь на ночь))) Как в сказке! Поставил цель и иди к ней, вот и всё! Значит он не хочет похудеть.

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Ага, мужики разные бывают

      Ответить
  16. Снежана Кузьмина:

    Всем привет! Меня зову Снежана.

    Я всегда была недовольна своей фигурой. Жесткие диеты и попытки бегать по утрам, конечно же, никаких положительных результатов не давали. Я поняла, что обилие информации из интернета, которую я успела на тот момент прочитать, не дает мне четкого плана действий. К счастью, есть такая одежда, которая скрывает мои жиры.

    Дайте какой-то совет!

    Ответить
    • Андрей Гончаров:

      Ну скрыть тоже можно. До поры до времени.

      Ответить
Оставить комментарий (прочти сначала)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля *